肛门括约肌紧一般情况下可以通过运动的方式进行锻炼，通过做凯格尔运动，需要长时间的坚持，才能达到比较好的收缩肛门括约肌的效果，在锻炼的过程当中要有足够的耐心，不可以三天打鱼两天晒网，很可能就会影响到锻炼的效果。
肛门括约肌松弛很可能是扩肛的因素所引起，通常会影响到肛门的健康状况，平时可以通过做凯格尔运动，也就是提肛运动，可以使肌肉间接性的收缩，从而起到比较好的改善盆腔血液循环效果，能帮助肛门的括约肌得到放松，通常在做提肛运动的过程当中，应该处在静止的状态，要平住呼吸，然后进行提肛，每次需要坚持合适的时间，要坚持的锻炼，才可以达到比较好的收缩肛门括约肌效果，改善肛门括约肌松弛的症状。
肛门括约肌松弛，平时每次在排大便的时候或者大便之后要及时的涂抹药物，才能达到比较好的放松肛门括约肌的效果，每天晚上睡觉之前要通过温水坐浴的方式，能促进肛门周围的血液循环，生活当中的注意事项也特别的重要，有利于促进肛门括约肌恢复。