一人吃两个人补，以便宝宝发育更强多补充营养成分，让小孩在母胎中就赢在起点上，孕妈妈多吃再聊免不了了。伴随着胎儿长大了，孕妈妈也愈来愈害怕上体重秤，休重不停直线升高，看一下浴室镜子里的自身，担忧生完孩子自身是不是还能返回以前身型和休重。
怀孕期间食材摄取过多，一些沒有都还没耗费的食材会转换为人体脂肪，推积母亲身体，非常容易长胖。
有孕妈妈问了：孕期体重增长增长是多少才算适合呢？
根据一切正常孕期体重增长增长，标值在15kg~14kg是最好的。
胎宝宝约重3.4kg 人体脂肪约3.3kg 孑宫及乳房约1.5kg 血液约1.3kg 组织间液1.7kg 孕妇羊水约0.8kg 胚胎0.6kg不止总提升12.6kg。微胖的孕妈妈，会在这个标值上再提升2-3kg。
怀孕期间孕妈妈休重增长是多少才算是最好？
最先孕妈妈先要测到自身的体质指数（BMI）
BMI=休重（kg）/个子*2（m）
举例说明：怀孕前休重53kg，个子1.65m，BMI值为53kg/（1.65*1.65）=19.46
怀孕前若BMI低于19.8，则孕期体重增长体重增加在12~18kg；
若BMI在19.8~26中间，孕期体重增长应体重增加在11~16kg；
若BMI在26.1~30中间，孕期体重增长应在7~11kg。
孕期体重增长增长還是因人而异，和孕妈妈身体素质密切相关。特别是在怀第一胎的孕妈妈，营养成分适当就行，不能过多了，以防导致宝宝体重大。
怀孕期间前三个月，是孕妈妈们最煎熬的三个月，孕吐反应、身体不舒服影响孕妈妈胃口，前三个月休重增长不显著，乃至也有休重负增长的状况。这一期内休重大概增长3~4.5kg。怀孕4~7月时，是增加体重数最多的时间范围，大概增6~15kg。医师建议这一环节，增加体重最好是控制在0.5kg内，若一周增加体重超出0.5kg，可能是身体浮肿，建议到医院做下查验。