肠道包括小肠和大肠，小肠的作用主要是用于营养物质消化，大肠的功效主要吸收水分和电解质，形成储存和排泄粪便，不同肠道的功能是不一样的。
1、小肠：主要能够起到吸收功能，是属于消化道管中最长的部分，吃进去的食物会在小肠内消化，食物在小肠内存留的时间是比较长的，小肠上面与胃连接，下面连接大肠，在人体上右腹前缘与肚脐连线的部位，包括十二指肠和空肠以及回肠部位等，是属于人体消化器官之一。
2、大肠：大肠包括盲肠和结肠以及直肠，大肠的主要功能是储存粪汁，以及水分的吸收，还有某些维生素的产生和吸收，结肠主要是为了排泄粪便和吸收水钠电解质，还会分一些粘液物质，能够有效附着在肠壁保护肠壁，防止局部出现感染，分泌的粘液又能促进大便排出。
平时要合理的安排好饮食，尽量不要吃生吃先吃太油腻的食物，很有可能会给胃肠道功能增加负担，使肠胃蠕动功能比较慢，可能会出现便秘以及腹部胀痛等感觉。可以吃新鲜的蔬果，比如青菜和苹果以及香蕉等，能够有效促进肠胃蠕动。