胃胀气的症状是每日起來进餐时间前后的打嗝儿状况，并随着汽体喷出来，没有食欲、肉、生鸡蛋等，对人体损害挺大。人体削瘦、精神抑郁、胸闷气短，伴以乳房时冷时热。那麼，怀孕初期胃胀气老打嗝怎么缓解呢？接下去就详尽为大伙儿详细介绍下这些方面的內容。
1、在食材的挑选上，要重视食材的配搭，一部分会加剧胃涨，吃后会造成消化不良的食材要尽量减少应用，比如牛乳不适合与三餐正餐一同服用，糖不适合与蛋白和木薯淀粉一起应用，假如混和服用都可能造成或加剧胃涨。
2、要多喝开水。由于假如肠子内沉积的粪便过多，胃胀气也会更为比较严重。仅有确保人体充足的水份，才可以推动润肠，减轻胃胀气。可是孕妈妈们不适合喝凉水，冷水会导致肠绞痛，并会使宫缩，不利胎宝宝身心健康，温开水最好。
3、补充维他命也很重要，比如维他命C，具备抗氧化性，祛毒的作用，能缓解孕妇心理压力，推动胶原蛋白粉的生成，提高胃肠动力；生素B族能促消化，加快身体的基础代谢，调整情绪，缓解心理压力，提高睡眠质量。
4、胎宝宝的发展生长发育需要很多的蛋白，对淀粉类食物、豆类食品等非常容易造成胃胀气的食物的需要量较为小，因此孕妈妈胃部不适时要尽量避免吃这种食材。能够多吃水果，新鲜水果中除开带有丰富多彩的维他命，还带有糖原。
5、孕妈妈们要培养优良的饮食搭配规律性，少食多餐。不要担心提供不了小宝宝的营养成分而没一顿过多的食补，非常是胃胀气时，胃里原本就很胀了，假如再吃下许多的食材，会加剧胃里工作中压力，使胃涨得更厉害。