肺活量低，表明体质差，抵抗能力和免疫能力也会很低。肺活量低主要是欠缺合理的锻炼身体方式 和沒有充裕的時间开展锻炼身体。合理的锻炼身体能够增加肺活量，例如常常做一些扩胸和振臂运动，还常常报名参加慢跑训炼，慢跑时要和吸气相互配合，间距要适度，抗压强度不适合过大。
肺活量低会得什么病？
一、提升今后患上病症的风险性
假若青少年儿童的肺功能过低，不但会影响到人体的一切正常生长发育，还非常容易在今后得了重疾。因此，青少年儿童环节，要有锻炼肺活量的观念。
二、易患肺部疾病
医学统计，肺活量低者非常容易得了肺部疾病，如气管炎、肺炎等；并且肺脏作用会较早衰退。
三、影响每个人体器官制氧
肺功能立即关联到每个人体器官组织的制氧。
四、代谢率工作能力弱
肺活量低者，代谢率工作能力会较为弱，健身运动工作能力也会太弱，造成对一些病症的预防与在病后修复状况都很不好。
五、出現多种多样副作用
肺功能的标值低，机体氧耗工作能力及其排出来废弃物的工作能力会较为差。当机体制氧不够时，即会出現头昏、精神不振、头痛、胸闷气短、专注力不集中化、失眠、记忆力减退等副作用。
肺功能怎么练？
1、慢跑：慢跑是最一般的锻炼身体了，可是针对提高肺功能却有非常好的功效，尤其是变速跑，可以明显的提高肺功能。大伙儿在锻练的情况下能够飞步跑，太累了就缓减速率，然后再快逃，这般反复。要是坚持不懈一段時间，就能使自身的肺功能提高。
2、游水：身体渗入水里的情况下，水便会对肺脏造成工作压力，能够提升人体的呼吸工作能力，因而游水健身运动很合适来锻炼肺活量。但是开展锻练的情况下，一定要游起來才可以具有功效。
3、跳蝇：跳蝇是一种非常简单的健身运动，并且还不用挺大的场所。跳蝇不仅能够提高肺功能，还有益于青少年长高。