神经衰弱如今会出现许多的年青人都是碰到，一般全是因为心理压力过大，或是是遭受了哪些刺激性造成的这类病症，病人会出現睡眠质量非常少，失眠多梦，睡不着觉等病症，会影响到将来的日常生活和人体，那麼，医治神经衰弱失眠最好食材都有哪些呢？
1，神经衰弱病人应当多吃一些对脑有营养成分的食材：，一些含有长链脂肪酸、含有蛋白、含有糖、含有维他命b族、维生素pp和维他命e的食材、含有维C、含有营养元素的食材都应当多吃一些，正餐及豆类食品包含：麦子、小米、苞米、稻米、小麦面粉、地瓜、胎芽、黑米、燕麦片、黄豆及豆类食品等，还能够适度的吃点肉蛋奶类的食材，例如：猪瘦肉、牛肉、牛羊肉、鸡、鸭、鱼、蛋、小动物的脑、肝脏、心脏、肾脏功能、血、骨髓、海叁、鸡蛋及杜蛎等，这种的食材对神经衰弱失眠亦有益处。
2，蔬菜能够 多吃：草菇、菌类、平菇等，藕、百合花、箩卜、卷心莱、西兰花、白菜等，水果种类包含：花生仁、核桃仁、莲子心、白芝麻等干果，酸枣仁、干桂圆、红枣、甘庶、弥猴桃、柑橘类等含有维C的水果，还能够适度的吃点糖原，例如：白砂糖、老红糖、纯蜂蜜等，出現了神经衰弱的病人不能一直过多的焦虑不安，一定要好好地的调节自身的心理状态，不必一直想的太多的事儿，要不然会更为的睡不着。
3，平常还可以适度的多吃些红枣，红枣在民俗常作补血补气食品，能养血、养神、安神助眠。中医学常见红枣医治神经衰弱的症状，由于服用红枣能够 养肺胃、安神智不清，减轻神经衰弱造成的惊悸怔忡、记忆减退恍惚之间、精神不安宁等病症。不清楚神经衰弱吃啥的病人，常常服用红枣，针对神经衰弱的康有好处。
最终，身患神经衰弱的病人还可以多吃些枸杞子，枸杞子是一味药食兼有之品，枸杞子能滋补髓诸不够，安神助眠，常常服用枸杞子，针对神经衰弱造成的头晕目眩、头昏昏沉沉、心悸、记忆减退、失眠等病症均有优良的治疗效果。