月经期能不能吃生鸡蛋?月经期女性朋友会外流很多血液，而生鸡蛋能协助我们补血补气、补钙，因而能够 了解月经期是能多吃鸡蛋的。那麼除开生鸡蛋，月经期女性朋友还能够吃啥?来例假能够 多吃鸡蛋吗?下边就一起来了解一下吧。
月经期能不能吃生鸡蛋
月经期能多吃鸡蛋的。生鸡蛋的主要成分为蛋白、人体脂肪，也有丰富多彩的维他命，这种都对身体有利，月经期生长激素一系列转变，最后经期到来，这就是一个生理学状况下的失血过多，有很多女性经常因月经多而出現贫血，而鸡蛋黄中带有碳酸盐铁，有益于造血功能而防止营养性贫血。留意防止太凉，辛辣食物，刺激强的食材等。
月经期吃什么食物
在月经期，女士免疫力下降，心态易波动，有些人可出現胃口差、腰酸、疲惫等病症。可适度补充一些有益于“经水之旅”的食品，如牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏米仁、牛乳、老红糖、益母草颗粒、川芎、干桂圆等清补食品。
1、溫暖人体的食材：虚寒体质的女士经痛的时候容易手脚冷冰，虚汗淋沥，体力透支昏厥等，这时候需要多服用行气活血类的食材，如：羊肉、牛肉、板栗、荔技、老红糖、姜片等。在其中红糖生姜汤能够 祛除生理期所吸进的凉气，让人体体温足以保持在一切正常水准。
2、缓解经痛的食材：经痛一般是因为血液不畅，子宫的位置出现异常等影响到月经的一切正常排出来，多吃活血化瘀通气的食物有利于活血化瘀，经络疏通，缓解痛经。西兰花、莴笋、香莱、红萝卜、香蕉苹果、苹果等全是非常好的活血化瘀食材。
假如女性生理期伴随胃口差、腰痛等病症，饮食搭配宜采用营养丰富、健脾养胃、易于消化的食品，如红枣、鲜面条、薏苡仁粥等。