命门的准确位置一般是在腰部的，命门穴通常归属督脉。
命门的准确位置是在腰部，在第二腰椎棘突下通常会有凹陷的部位则是命门，与肚脐眼的位置是相对应的，可以减轻腰痛、夜啼哭或者是肾脏方面疾病的症状，另外对于精力减退等症状也有很好的治疗效果，要在专业医生的指导下治疗。发生腰痛很可能是腰部受凉造成的和参加了重体力劳动也有很大关系，在治疗时要劳逸结合，还要做好腰部保暖措施，避免有再次受凉的情况。
在生活中可以经常按摩命门穴位，有活络腰部气血的效果，一般在年龄逐渐增长后免疫力会下降，同时容易有感冒、身体倦怠或者是脉搏细弱等表现通过，艾灸命门穴则能起到滋补肾气的效果。另外对于两性生殖系统也有很重要的意义，对于男性可以藏生殖之精，同时和女性胞宫也有很紧密的关系，经常艾灸还有强腰强膝的效果。
如果在平时出现了阳气不足等情况，很可能会导致四肢无力，可以艾灸命门穴治疗，能保护阳气，平时还要保持饮食多样化，尽量要荤素搭配，能提高身体的免疫力。