内膜7mm想要催月经，通常需要通过合理的饮食习惯或者是药物。
内膜7mm一般可以通过饮食的方式来促进月经排出，在饮食上可以选择吃一些豆制品以及蜂王浆，这些食物能够补充食品当中的雌激素含量，同时也可以促进月经顺利来潮。另外也可以在医生指导下合理使用药物进行改善，比较常用的药物有黄体酮能够达到效果的催经效果，通常需要服用一个星期左右的药物，用药之后能够使子宫内膜快速增长，一旦停止用药之后，子宫内膜没有雌激素的支撑会慢慢脱落，所以会形成月经，使月经来潮。
但是在催月经过程当中也要做好相应的生活方面调理，要有规律的生活作息时间，不可以让身体过度劳累，否则会导致体内内分泌紊乱，影响到正常的月经。在来月经过程当中需要注意多加休息，不可以做剧烈运动锻炼，整个月经期间也不能够进行性生活，主要是站在月经的时候，子宫处于张开的状态，如果在这段时间内过性生活，很可能会将细菌带入到体内，出现妇科炎症性疾病，导致盆腔炎和附件炎。