睡觉时人体颤动一下，主要是因为肌肉在睡眠质量时，激动度提高而造成的不独立收拢。睡眠质量时假如大脑皮质激动度提高，而出现异常充放电造成肌肉激动随着增加，也可造成颤动，建议病人在大白天健身运动或活动不必过多，学习培训不必焦虑不安，特别是在在临睡前不必运动过量。
睡眠障碍抖腿是怎么回事
抖腿综合征
抖腿综合征的病人总会受明显的抖腿要求的操纵不自觉颤动两腿。病患者脚部经常倍感不适感，以致于禁不住地颤动两腿。有病人称脚部如同针刺一样的疼痛感，也是有病人称病发的痛楚远不止在此。无论是哪种方式的疼痛，这类不适感都是让人坐卧难安。抖腿综合征也被觉得是一种睡眠障碍，因为它都会把患者摧残地晚上醒来。这类症状通常在夜里发病，大白天能获得减轻。听说，在国外和北欧风有5%—10%的人到遭到着抖腿综合征的摧残。
发作性睡病
一切正常状况下，大家总是在一天中某一时间点觉得疲惫，总想睡觉的人则一整天身心疲惫，经常像一瞬间被施了睡眠质量预言一样突然间困乏。患嗜睡症有时候会导致十分比较严重的不良影响并且现阶段此病依然没法痊愈。据统计，每2000本人中就有一个嗜睡症病人。治疗方法虽多，但全部的方式全是不能根除。医师觉得人的大脑中一些化合物，尤其是下视丘分泌素，是导致总想睡觉的首要条件之一。下视丘分泌素是调整身体快速眼动睡眠时间并让人头脑清醒的物质，一般状况下，患嗜睡症的人下视丘分泌素被受到破坏，因此人类的睡眠模式被摆脱。殊不知，没人了解这种体细胞怎么会被危害，现阶段也不知道他们是怎样被危害的。
说梦话
说梦话，也就是我们一般了解的睡眠质量中潜意识的行走，多是由加班加点经常熬夜导致的。有的人觉得说梦话对人体沒有坏处，但在一些状况下，说梦话的不良影响会很严重。这是由于睡觉时说梦话病人总会潜意识反复大白天的个人行为，比如说梦话时可能当然地踏入车里并提走它，简直极思细恐。有数据信息显示信息，在8-12岁的少年儿童中，15%的小孩子经历说梦话的亲身经历。说梦话的人常常不记得睡觉时发生什么事，她们可能醒过来后眼神呆滞，口齿不清愚钝。说梦话一般由一个潜在性的发病原因引起，比如，癫痫、睡眠质量室息、伤后应激障碍和心率不齐。若不完全查明发病原因，说梦话没法立即痊愈，除非是有一天，造成说梦话的这种发病原因可以遭受大家的巨大关心。
睡眠障碍的治疗方法是哪些
心态调整法———“忽视”睡眠质量：失眠的人大多数有一个相互的特性：性格敏感、疑神疑鬼、信心不够、执着、犹豫不定、完美主义者、爱担忧、易焦虑情绪等。心理专家对这些人的建议是：别把可否入睡太当一回事。睡眠质量也是人身体的当然反映，累了就犯困，不必人为因素地去控制它，越让自身别想想，自身就愈发心烦意乱，根本停不下来，应当采用随遇而安的心态，如果你不调节情绪和逻辑思维时，或许反而能顺理成章地入眠。