脖子前倾首先需要确诊是否有脖子前倾，而且已经超过了正常的生理弯曲范围，如果通过检查确诊出现了生理性的弯曲，一定要注意正确的睡姿，平铺的时候需要垫一个比平时枕头略低一点的，不能够让枕头顶到头部，还需要垫到颈部，这样有利于脖子前倾的症状得到改善。
但如果出现了明显的脖子前倾，而且通过调整睡姿，不能够达到改善的效果，需要及时通过矫正的方法改善，而且需要及时到医院做相关的检查，做一系列的检查，然后让医生根据检查结果制定合理的调整方案，不要盲目的选择一些偏方或者是不恰当的方式，因为导致自身的症状出现进一步的加重，甚至对自身的健康还会造成影响。
日常生活中一定要避免长时间保持一个姿势，因为长时间保持一个姿势会增加脊椎或者是腰椎的负担，甚至还会诱发一些颈椎病或者是腰椎病，对于脖子前倾的恢复也会造成影响。平时还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力和抗病能力。