掰手指一切正常状况下不容易损害人体，最先要搞清楚这一点，它是一种一切正常的生理现象，静止不动時间久了，改变运动后有的声响，就好像从静止不动的水里忽然出去一样，会传出撞击的声响。这类状况下声响比较脆响且非常少有痛感，开展完一次后不可以持续开展第二次。自然也是有病理学情况下的如骨节损坏衰退，这类状况下响声可能会持续且伴随疼痛需要立即就诊。
日常生活，常常看到一些人掰手指咯咯响，觉得很帅。可是有时，掰不好了手指头会很疼。此刻手指头早已负伤。那麼怎么处理呢！
假如手指受伤较为轻度，那麼能够休养一段時间。休养期内，不必活动手指头，不能用这一手拿吊物。
假如负伤略微比较严重一些，且有水里和积血状况。那麼需要用活血化淤的药品开展侵泡，尽早散瘀，让手指头尽快地恢复身心健康。
单纯性的手指头掰筋移位造成的疼痛，能用迅速止痛药品，如云南白药喷雾器。
需要补充优质蛋白质、维他命等，能够保持骨骼和骨筋的身心健康。
做适量运动，能够活跃性骨筋，能够合理防止挫伤。
防止长期看手机，那样会对手机上骨节导致疲惫，非常容易损害。
多补充营养成分，能更强修补人体负伤的位置。
学精合理膳食，注意蛋白质食物摄入。每日饮食搭配尽量各种各样食物适当搭配，以考虑到人体对各式各样微量元素的需要。各种各样食物所提供的微量元素各不相同，沒有一种食物能供求矛盾人体需要的全部微量元素。
除此之外，中老年人在饮食搭配中应注意多食含钙量高的食材，如牛奶及豆类食品食品，钙成份多种多样，利用率又高，应注意补充。虾米皮、番茄酱、干海带丝、核桃肉、葵瓜子、土豆等，可提高蛋白质食物摄入。