外阴长了一个硬疙瘩可能是出现明显的尖锐湿疣，也有可能是皮脂腺囊肿或者是炎症感染。
1、尖锐湿疣：尖锐湿疣主要是吃了HPV病毒感染所引起的，可能会通过性生活进行传播，容易导致肛门或者是阴道部位产生明显的皮肤赘生物，少数女性可能还伴随着明显的瘙痒症状，一般需要通过激光或者冷冻的方式去除，同时还要口服抗病毒药物得到改善。
2、皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿主要是由于皮下的细胞过度聚集所引起的，从表面看起来比较粗糙，而且摸起来比较硬，可能还会伴随着疼痛的现象，一般需要通过手术或者激光的方式来达到完全根治的目的。
3、细菌感染：阴道局部的黏膜比较脆弱，如果经常穿不透气的内衣或者是长时间性生活过度频繁，可能会导致细菌侵入，容易出现毛囊感染，也会有硬疙瘩出现，可以涂抹消炎的药膏，同时也可以用温水对局部清洗。
在治疗期间不能有性生活，同时选择宽松透气的内裤，保持局部的干燥和清洁，随时观察阴道局部的恢复情况，饮食上要清淡为主。