断奶奶涨的很硬大多数可以通过少量的挤乳汁和热敷的方式改善，有利于缓解出现的僵硬胀痛症状，还有利于防止乳腺出现发炎。
断奶期间长时间乳汁分泌和不排除会导致乳汁出现堆积，使乳房出现僵硬，还会伴随肿胀和疼痛的后果，少量的挤乳汁有利于缓解局部出现的发硬不适症状，可以防止局部的乳腺管出现堵塞和出现感染，还可以通过毛巾热敷的方式改善，有利于加快乳房部位血液循环和促进局部的乳汁流通，使疼痛感有所减轻和好转，可以起到良好的缓解和保养效果，以免使局部的僵硬程度持续性的增加。
断奶期间奶胀的较硬情况下要避免吃鱼肉以及猪蹄等多种的食物，可以起到促使乳汁分泌的作用，不利于乳房回奶和肿胀程度减轻，乳汁分泌加重还会引起疼痛感加重。
平时要穿纯棉透气性较好的内衣，避免乳房受到压迫，有利于加快回奶和降低乳房部位感染的风险，短时间之内饮食要以清淡和营养为主，防止身体出现回奶缓慢或者是回奶失败，同时要避免着急和生闷气，保持愉悦心情和良好心态。