考虑到脾胃虚寒、胃肠作用较差。要想调养好胃肠，要留意日常饮食，还要留意平常生活方式和锻练健康身体。
1、少食多餐
胃肠不好的情况下，我们吃东西一定要慢一点，并且要少食多餐，那样给胃肠产生的工作压力就小，我们的胃肠就非常容易消化吸收了，假如仅仅临时的胃肠脾胃不和，那就需要多留意饮食搭配了。
2、饮食搭配规律性
饮食搭配的规律性包含了很多，像早晨的情况下，我们一定要用餐，假如长期早上不吃饭，那么就会导致胃肠早晨的情况下非常少活动，下午一下吃的太多了，又不易消化吸收，进而导致了恶变的循环系统，早餐喝一杯牛奶，提升胃肠消化吸收。
3、食物分类
胃肠针对一些食材非常容易消化吸收，针对一些食材可能消化吸收的较为的慢，因而，我们在控制我们用餐有规律性，而且不悦的状况下，我们要有挑选的吃东西，一些不易消化吸收的食材我们就需要少吃一点。而且蔬菜这类的都不必少。
4、酒烟要控制
胃肠消化吸收好些，刺激的东西就需要少，而酒烟，尤其是酒，就需要控制好这一量，少喝一点点能够，可是一多，就不好了。如果是在空肚的情况下，更不可以立即饮酒，空肚的情况下胃黏膜碰到乙醇中的成分便会造成不太好的結果。
5、优良心态
我们的人体和心态有非常大的关联，假如我们每日都可以保持稳定的情绪，一天到晚笑嘻嘻的，乐欢喜，那样的话，我们的胃口就会更好，我们用餐便会有好心态，我们的胃肠消化吸收也会更好起來的。
6、营养膳食
有时，我们的胃肠不好，我们能够到医院做一个查验，随后依据自身的身体情况，让医师开一个对于自身的营养成分套餐内容，根据补充营养成分来推动自身的胃肠消化吸收。
7、调养胃肠菌均衡
可以吃水苏糖调理胃肠，水苏糖直通肠胃见效，会以千倍速率繁衍肠道益生菌群，肠道益生菌群能够抑止和消除危害菌病原菌如产气杆菌的活动，可以使肠胃维持“微生物的多样性”，服食后根据繁衍肠道益生菌群的总数来提升肠胃肠蠕动，规律性服食水苏糖不但能够提升肠胃肠蠕动的驱动力，对普遍的胃胀，食欲不佳，消化不良，排便不畅等肠胃问题实际效果尤佳。
8、提升健身运动
假如我们一天到晚在家里不健身运动得话，我们的胃肠活动的就较为的少，也会造成我们的脾胃不和，我们要维持每日都可以开展人体的锻练，那样，不但提升自己的免疫能力了，我们的胃肠的消化吸收也会推动了。
9、最重要的就是坚持
假如我们的胃肠脾胃不和，我们就需要学好坚持不懈，一些不应该吃的东西，要一直可以维持住没去碰他，或是让锻炼这些，都不可以一蹴而就，需要我们坚持到底，便会有获得，我们的胃肠消化吸收也便会越变越好。