目前，肾虚这一状况早已已不是个案了，早已愈来愈广泛了，许多男士都存有肾虚的问题，因而男性朋友们的话题讨论就经常紧紧围绕补肾壮阳了，那麼补肾壮阳应该怎么做呢，实际上，根据食材来补肾壮阳是最好是的挑选了，下边就要我们一起看一下什么食物能够补肾壮阳吧。
1、海参粥
泡发海参(剁碎)50克，梗米100克，同熬成粥，加少量姜蒜食用盐调料。有补肾益精、补阴补血补气的功效，适用肾阳不足虚损造成的体质虚寒、勃起功能障碍、腰酸腿软和失眠盗汗。
2、枸杞子猪肚粥
枸杞10克，猪肾一个(去子宫内膜，剁碎)，梗米100克，姜蒜食用盐少量，同熬成粥。有利肾阳不足、温补肾阳、固腰强精的功效，适用肾虚肌肉劳损、阳阴俱亏引发的腰脊疼痛、腰酸腿软、夫妻性生活无法勃起、耳鸣头晕等。
3、杜仲腰花
杜仲12克，煎制过虑预留。猪肚一对，去子宫内膜，切为腰花。用杜仲药水做调味品汁，用姜蒜食用盐油爆后服用。有补虚、强筋壮骨、降血压的功效，适用中老年肾精不足引发的肾虚腰痛、腰膝乏力、耳鸣头晕及其高血压、夫妻性生活无法勃起等。
4、刺莓酒
刺莓果100克，酒酿500克。将刺莓果清洗，干躁，去果仁，捣碎，放进瓶里，添加酒酿，密封性瓶塞。每天振摇1次，侵泡7天以上。早中晚各服15ml。可健脾益气，补心益气养血。治肺胃气血两虚，阳痿不举，肾疲倦力，记忆减退失眠。
5、菟丝子粥
菟丝子、稻米、白砂糖。将菟丝子清理干净，随后捣烂放进锅中煎制。除去残渣，将药水开展熬煮。出锅以前添加适量的白砂糖开展调料，最好是每日服食两剂，分别是早中晚的情况下服食。这道菜谱具备非常好的补肾壮阳功效，可以合理的治阳痿的状况。
6、苋菜粥
苋菜、稻米。将稻米清洗干净，随后苋菜清理干净剁碎预留。将稻米放进冷水当中熬熬成粥。接着添加苋菜烧开以后就可以服食看。每日服食一剂，具备非常好的温肾补肾壮阳的作用。
这就是我们给男性朋友们强烈推荐的几种食材了，能够协助男性朋友们处理肾虚的问题，让男人们再次找到信心，男性朋友们千万别错过了哦。