苹果肌并并不是肌肉，主要是鹳骨前的人体脂肪组织，"苹果肌"的部位是在双眼正下方二厘米处呈倒三角状的组织，笑容或做小表情时候由于面部肌肉的挤压成型而稍微突起，看上去如同圆滑有光泽度的苹果，而出名"苹果肌"。
苹果肌随年纪提升后会委缩，看起来衰退。根据整形填充使苹果肌修复圆润，能够让人看起来年青。一些漂亮的女人，五官看起来很细腻、皮肤也非常好，但由于削瘦，脸孔见骨，缺乏鹳骨前突起人体脂肪的柔滑(也就是苹果肌)，却多了些无法亲密接触的觉得。
控制发热量与人体脂肪。要自始至终当心食物热量，在饮食中应降低些白肉，提升点鱼和禽畜。一些高热量食物例如汉堡包汽水等不要在吃吃喝喝了，要让人体耗费不必要的发热量和人体脂肪
饮食搭配要口味淡。要少吃盐，咸的东西吃得越大，就越爱吃。少吃这些经生产加工含有料汁的食材，这种东西带有丰富多彩的糖、盐和面粉，它会提升你的发热量。我们可以吃一些口味淡的粥，一些一般的饼，馍馍等
常吃蔬菜水果。要适当吃些含化学纤维多的新鲜水果、蔬菜水果和全麦吐司。吃放多吃蔬菜，餐前或餐后可以吃一些新鲜水果，为此来提升饱腹感，不能吃太多吃太饱
加强锻炼。早晨或是夜里能够适度地出来跑步，煅炼人体，加速人体发热量和人体脂肪的耗费，做到增强体质的目地
一天不必让自身空下来。我们能够适度地做个家务活，在屋子里边行走行走，不必让自身一直蹲着或是平躺着，那样会累积发热量和人体脂肪