暴躁易怒可以适当的吃些抗抑郁的药物最好，而在平时还需要做到认知情绪以及检查自身的睡眠质量，同时还需要做适当的运动，可以促使自身暴躁易怒的症状减轻。
1.认知情绪：暴躁易怒主要是由于工作当中压力过大或者生活当中的情绪波动过大等因素导致的现象，需要在平时适当的放松心情必要时也可以和家人以及朋友沟通，从而使自身的情绪症状得到改善。
2.睡眠质量：暴躁易怒也可能是由于睡眠质量不够导致的现象，会导致自身的心情比较烦躁，而在平时需要注意睡眠质量，最好在6个小时以上可以使自身的情绪有所改变，还需要在临睡以前使用温水泡脚以及适当的喝杯温牛奶，有利于睡眠质量的提高，从而使暴躁易怒的情况减轻。
3.运动：暴躁易怒的人在平时需要适当的去户外做体育锻炼，也可以通过打篮球以及跑步的方式用于舒缓身心，而在户外可以促使自身的心胸更为开阔，从而使情绪上的波动有所减轻，使自身的易怒情况缓解。
平时还需要选择些有乐趣的运动，可以起到熏陶情绪的作用，有利于自身的情绪愉悦。