左腿和左臀部一根筋疼一般是生理性因素、肌肉劳损、筋膜炎等原因导致，还需要多加以重视，加强日常护理。
1、生理性因素：可能是局部长时间受到压迫引起，属于正常生理现象，可通过按摩，或者是跑步、跳绳等方式，能够加快体内血液循环，改善疼痛症状。
2、肌肉劳损：可能是过度疲劳，导致肌肉劳损造成，通常建议使用舒筋活血片、复方布洛芬凝胶等药物治疗，可以起到消肿止痛效果，使病情得到缓解。
3、筋膜炎：可能是居住环境过于潮湿，导致体内湿气过重引起，需要遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物治疗，可以起到抑菌消炎效果，加快身体恢复。
除此之外，还有可能是关节炎、腰椎间盘突出等原因引起，可以根据不同原因进行针对性的治疗。