掰手指头响可以通过转移注意力、厌恶法、思维阻断疗法等方式来戒掉，具体可以根据自身掰手指头响的频率和程度来制定方案。
1、转移注意力：当出现想要掰手指头的想法时，可以通过听音乐、跑步、与人交谈或者是干家务等方式，可以分散想要掰手指头的想法，而且注意力会集中在这些事情上面。
2、厌恶法：一般这种方法适用于症状比较轻的患者，当出现这种想法的时候，可以通过导致这种想法的后，可能会将手指头扳断或者断裂。
3、思维阻断疗法：这种疗法主要是用于掰手指头响欲望比较强烈的患者，可以在医生的指导下，通过心辅助以及思维阻断的方式来治疗。