额头上长了个包通常是痘痘引起的，也可能是外伤导致的，还不排除和皮脂腺囊肿有关，具体还需要到医院的皮肤科进行检查，让医生合理诊断和治疗。
1、痘痘：如果经常吃辛辣刺激性的食物或者长期的熬夜，体内内分泌紊乱，雄性激素水平升高，就可能会导致皮脂分泌过于旺盛，当皮脂无法较好排出体外，就可能会堆积在毛囊处引起长痘痘。首先需要保持良好的生活和饮食习惯，做好皮肤卫生护理，必要时遵循医嘱使用阿达帕林凝胶类的药物；
2、外伤：如果生活中不小心碰到了额头，可能会导致局部组织发红肿胀，引起外伤鼓包。发病初期可以适当的热敷，防止加重，24小时后也可以适当热敷，加速血液循环，缓解鼓包症状；
3、皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿通常是皮脂逐渐淤积分泌而形成的一种囊肿性皮肤病变，一般好发于头面部和背、臀部。症状较轻时可以使用抗感染药物治疗，例如莫匹罗星软膏，必要时还能让医生通过手术的方式摘除囊肿治疗。
恢复期间要保持饮食清淡，避免吃辛辣刺激的食物，做好局部卫生护理，帮助额头上的硬包凸起尽快恢复。