pc肌的锻炼一般是有效果的，但是只能够达到辅助改善的作用，如果自身的症状比较严重，最好到当地正规医院做进一步的检查。
pc肌被称之为骨肌，如果出现了虚弱，很可能会出现性冷淡，甚至还会出现阴道痉挛，男性会出现勃起功能障碍，对于性生活也会造成很大的影响。而通过pc肌的锻炼能够获得很好的性快感，并且还能够使性生活的时间相应的延长，也能够控制射精的肌肉，这样能够避免出现早泄，也能够改善阴茎的血液循环，长期坚持锻炼的情况下还能够达到提高射精量和射精频率的效果，但是在刚开始锻炼的时候，一定要掌握正确的方法，并且需要有专业人士指导这样可以使锻炼后的效果提高。
如果自身的性功能低下症状比较严重，并且还伴随着其他不适的症状，需要及时到当地正规医院做进一步的检查和治疗，不要单纯的通过锻炼的方法改善。日常生活中还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，常见的锻炼主要包括游泳或者是跑步。