女孩每个月都是来“例假”，女孩在月经期十分的柔弱，要是略微不保重身体，便会造成经痛，腹泻等副作用。怎样改进经期生理期痛经拉肚子这类状况，基本上是每一个女孩都关注的问题。由于经期痛经拉肚子并不是一件小事，时间长了非常容易造成不孕症，因此有这种状况的女孩干万要高度重视起來，保护好自己的人体。
一、月经期拉肚子如何调养
1,注意保暖
女人月经期内痛经拉肚子，手脚冰冷。人到这类状况下需要维持溫暖，维持人体温暖能够加快血液循环系统。血脉通了，就不容易觉得到痛了，腹泻的状况也会减轻。因此在月经期要多穿着打扮，注意保暖。喝红糖水，用暖手袋敷腹部、敷腰部。
2,饮食搭配层面
经期前后左右不必吃吃凉性，辛辣食物刺激性的食材。有喝酒习惯性的不要在这段时间饮酒。能够多吃些补充发热量营养丰富的食材，例如苹果，鸡脯肉，老红糖，大枣。日常饮食中，常吃这种食材能够协助减少月经疼痛的水平。
3,增强体质
月经期血供不够造成痛经拉肚子。因此需要大伙儿在平常的情况下提升身体锻炼，改进身体素质，提高女性的身体对严寒的适应力，大伙儿每日坚持不懈行走一小时，可以改进血液循环系统。在锻练的另外，还需要维持开心的情绪。
二、月经期腹泻的原因
1、脾虚型：
主要表现为经前或经前，排便较稀，或面部及四肢水肿，腹部发胀，舌浅红，舌苔白腻，饮食搭配，精神疲惫，身体疲惫，例假量少，颜色淡，经期品质薄，脉率迟缓。方沈凌白术茯苓健脾汤。该方具备健脾益气、调整体内湿气、调整月经的作用。
2、肾虚型：
耳鸣头晕、脚寒、腹泻润肠、或早晨起泻、腰骶酸痛、经期惨白、经期较稀、舌苔白、脉率迟。