精关不固很可能是因为精神压力过大所引起的，也可能是精神亏虚所导致的，另外也不排除是肾气不固的原因，一般可以通过饮食的方法调整，也可以通过药物或者是运动的方法改善，都能够达到很好的调整效果。
1、饮食调整：日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃一些补肾壮阳的食物，比如黑豆或者是黑芝麻，同时还包括黑木耳等，都能够达到很好的调整效果，而且还能够及时补充体内所需的多种营养物质。
2、药物调整：如果自身的症状比较严重，一般需要配合医生使用补肾壮阳的药物治疗，比如六味地黄丸和五子衍宗丸，但是药物的具体使用剂量一定要谨遵医嘱，而且在使用期间不得私自调整用药剂量。
3、运动改善：平时还需要多参加一些有氧运动，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，而且能够达到辅助调理的作用，常见的运动主要包括游泳或者是跑步，同时还包括跳绳或者是爬楼梯。
调整期间需要定期到医院做相关的复查，通过复查能够观察到病情的恢复情况，也能根据复查结果调整治疗方案。