产后腿疼膝盖疼首先需要注意做好保暖工作，避免受到寒凉刺激，然后再使用按摩或者是热敷的方法来做治疗，如果情况比较严重时，还可以通过针灸的方式来治疗。
1、保暖工作：在生完宝宝以后出现了腿头膝盖疼，可能是因为没有注意做好保暖工作，导致受到了寒凉的刺激引起的，在出现有疼痛情况以后，通常可以选择穿一些比较厚的衣服，这样能起到保暖的效果，能使疼痛得到改善。
2、按摩：在做腿部以及膝盖部位按摩的时候，需要注意力度，摸时需要咨询患者力度的情况，如果出现力度太大的话，就需要及时的调整，这样才能缓解腿疼膝盖疼。
3、热敷：在腿疼和膝盖部位疼痛的情况下，通过热敷的方式能够使疼痛情况得到改善。的时候可以选择用热水袋热敷，也可以选择用热毛巾热敷，都能够改善腿部以及膝盖部位的疼痛。
4、针灸：针灸治疗通常需要在专业医生的操作下，根据腿部以及膝盖部位的穴位做的针灸治疗，在做治疗的时候就能让疼痛得到缓解。
在治疗腿疼和膝盖疼痛的同时可以多吃一些含有钙物质比较丰富的食物，这样能给身体补充所需要的钙元素。