日常生活，在我们稍不注意的情况下，便会导致颈椎骨扭到，比较严重的会影响生活起居，因此我们能够学习培训一些方式 ，能够在颈椎骨扭到之后合理的医治和减轻，下边让我们一起来掌握一些减轻颈椎骨扭到的6个小方式 。
方式 一
能够根据推拿的方式 减轻脖子扭伤的疼痛，用力缓缓的对颈椎骨位置开展推拿，那样能够改进颈椎骨位置的血液循环系统，而且能够减轻颈部疼痛的病症。
方式 二
能够回身回顾，站起而且往前弓箭步，人体往左边开展转动，另外应当右掌尽可能的上坡起步，左掌往下用劲的颇丰，回头巡视右手反过来姿势的位置，上下更替着反复做几回，能够合理的缓解颈椎骨处的不适感。
方式 三
假如颈椎骨在扭到之后疼痛的较为厉害，而且没有办法扭头，这时候可以用支撑架或是护颈枕来撑一撑，那样能够防止颈部导致第2次损害，还能够缓解疼痛。
方式 四
颈椎骨扭到到颈部的情况下，一些可能是由于着凉所造成的，由于着凉也会造成扭到脖子的状况，可以用热纯棉毛巾开展敷热，多敷热几回，坚持不懈几日一般实际效果也是比较好的。
方式 五
颈椎骨扭到还可以用关节止痛膏，贴颈椎骨扭到处，每日拆换一次，止疼的实际效果也是较为理想化的，可是在贴好药膏之后，颈部活动可能会出现一定的影响。
方式 六
平常能够做一些肩周保健操，把头偏重左臂，而且右手翻过头上放到头的右侧，另一只手放到右肩膀，随后反复的开展，做一样的姿势，一般能够防止到颈椎酸痛和出現扭到的状况。
我们在治疗颈椎扭到的另外，还需要掌握一些防止颈椎骨扭到的一些方式 ，平常不必大幅的开展扭脖子，由于那样非常容易导致颈肌或是小关节紊乱，在出現肌肉劳损之后，防止马上转头，由于会导致颈椎骨扭到疼痛加剧和造成活动阻碍，在睡觉的时候一定要用枕芯，如果是侧睡的姿态，枕芯能够枕高一些，平躺的人能够枕芯矮一些，高宽比一般是以自己以握拳为标准。
颈椎骨扭到一定要注意休息，防止人体疲劳，而且不必长期的玩手机和手机上，由于长期的低下头用手机或是电脑上，固定不动的時间长时间，非常容易造成颈椎骨扭到加剧，因此平常一定要培养优良的生活方式，多去户外活动游戏，维持开心的情绪。