第一：疲惫、作息时间不够、睡眠降低等全是有挺大关联的，部分的酸碱性新陈代谢物质如乳酸菌等沉积过多，可引起肌肉痉挛、腿抽筋等主要表现。
第二：部分着凉、无法防寒保暖也可造成脚指头、脚掌等的筋挛。当腿抽筋发病的情况下，留意不必让它往一个方位歪斜，要用力掰，使腿抽筋的筋挛消除，适度推拿。
第三：睡眠质量姿态不太好，如长期平卧，使褥子压在脚面，或长期侧卧，使脚面抵着宿舍床上，驱使小腿肚一些肌肉长期处在肯定释放压力情况，造成肌肉“处于被动肌肉萎缩”。
常见问题
血压散寒防寒保暖。血液留意睡眠质量姿态。重组行走或健身时间不能太长。负重适度报名参加锻炼身体⑼足月必要时补充一些维生素E。软管适度补钙补锌，含乳酸菌和碳水化合物的乳制品、猪瘦肉等食品，能推动钙质溶解，协助消化吸收。大家普遍的脚抽筋实际上是腿部肌肉筋挛，主要表现为腿部肌肉如腓肠肌忽然越来越有点硬，疼痛难忍，可持续几秒钟到数十秒左右之久。