排便的特性与进餐的主要成分组成息息相关，假如吃的东西中主要是肉类食品等高蛋白食物，檽米等高线黏性的成份，所排的排便必定较黏滞，且有排便不畅感，相反，吃的假如以杂粮、蔬菜水果等高线绿色植物甲基纤维素的食材主导，则排便易产生固态。
因而，建议根据服食健脾丸或是归脾丸，健运肠胃，平常少吃肉制品等肥甘厚味，尽可能不必吃黏腻的食材，如绿豆糕、油炸糕等食材，平常应多饮水，多吃水果蔬菜水果，可以用红小豆、薏仁米煮粥服用，都是有比较好的实际效果。假如很严重，還是建议去正规的医院请中医师辩证剖析来开方服药。
大便粘马桶或者因为湿气大
一般来说，身体正常的大便是成型的，不软不够硬，像香蕉苹果状。假如碰到大便粘在坐便器上，即便数次水冲也难以冲干净，它是人体传出了警示，可能是下列的问题引发：
1、消化不良
饮食搭配不平衡，鸡鸭鱼肉荤油，少蔬菜水果少瓜果蔬菜，因此植物油脂蛋白质没法消化吸收，此刻的排便不但非常容易粘在坐便器上，味道也会更为刺鼻。
2、湿气太重
中医学觉得，大便不成形粘坐便器是湿气太重的主要表现之一，一般还会继续主要表现为舌苔厚白。
外体内湿气侵入身体会造成内体内湿气，如常常雨淋、穿湿衣服裤子、太凉衣服裤子穿的少这些；
另外饮食搭配不善也可能造成内体内湿气，例如夏季吃冰棍伤了肝脏，影响身体水份的排出来，不必要的水份停滞不前在身体就产生了体内湿气。
湿气太重该怎么办？那样调养合理去湿气
尽管湿气太重常见于酷热的夏天，但就算在秋冬季时节，如果不搞好健康保健工作中也可能会造成湿气太重。湿气太重可根据下列的方法开展调养去湿气：
1、健身运动去湿气
运动出汗是非常好的除湿气的方法。当代人动脑筋多、精力耗费少，再加长期性待在办公室内，非常少出汗，人体管控环境湿度的工作能力越差。试一试慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。
2、饮食搭配去湿气
祛湿的食物有很多，在其中红豆薏米粥是一个较为經典的去湿气药方。红豆薏米粥具备治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血、补心的作用。
当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。薏仁米和紅豆可以去湿气，补心，健脾养胃。将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外也不给肠胃导致一切压力。
3、喝普洱茶
小青柑分成普洱生茶与普洱熟茶二种，普洱生茶性繁花落尽可降火，但对胃肠的刺激较为大，而普洱熟茶相对性要柔和些，身体湿气重的盆友，假如想去湿气的另外也健脾养胃，柔和的普洱茶熟茶便是非常好的挑选。
4、中药泡脚
“热水泡脚可以具有非常好的缓冲作用。由于开水能够使足部的毛细血管扩张，缓解疲劳，而身体的每个位置在足部都能寻找相对的脚底反射区，热水泡脚也就能具有调节五脏六腑、稳定心魄的功效。”