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大脚骨痛怎么按摩(大脚骨痛怎么按摩图解)

2024-11-22 08:00:15502

1、当疼痛出现时可用按摩法来减轻疼痛,可用力按压疼痛部位,以疼痛部位为中心打圈按摩,可达到缓解疼痛的效果。按摩时,要保证足趾骨头的疼痛,最好是每一次按摩的时间不要少于20分钟,为确保按摩的效果,在进行按摩之前,还需要用热水袋进行热敷,以促进血液循环。

2、大脚趾痛时可采用第二种按摩手法,即敲打按摩法。按摩时以点状按摩手法为主,每次按压时都要以皮肤部位轻微下陷为宜,这种按摩手法可与画圈式按摩法混合使用,能有效缓解大脚趾疼痛。

3、缝纫法按摩法,这种方法比较适合疼痛轻微,操作也比较方便,操作时将手指放入脚趾缝,再用手指挤压,然后弯曲脚趾头等,使脚布上的大脚骨放松,从而减轻疼痛。

除使用上述三种按摩手法来揉大脚骨外,还可以做一些被动操来锻炼足底的肌肉,最常见的运动就是收缩足运动,先将脚掌踩在地上,然后足弓立起,足弓的部位可以得到适当的放松,另外还可以用足弓去夹皮球,这样可以锻炼足底的肌肉,足底肌肉发达后拇指外翻等情况有所改善。出现拇指外翻矫正器后,出现异常严重的大脚骨疼痛,需要进行手术治疗,以减轻病情。

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