大便就是指排泄物从十二指肠排出来身体之外的全过程，大便出现异常关键包含便秘和腹泻。便秘就是指大便频次的降低和排出来干结便为特点的一切正常大便习惯性，经常伴随大便困难，排泄物中可带有未消化的食材，黏液或是浓血等出现异常成份，排泄物的排出来主要是包含个人主动的代谢作用情况，代谢時间，也有量的是多少或是出现异常转变。依据大便颜色、样子和味儿，就可以掌握身体的情况。
1、要清晰每日大便频次，量，色调，特性，最近几天大便的频次是多少。大便是有没有十二指肠觉得很涨痛，腹痛，大便费劲，有没有腹绞痛，水样便，也有大便迫切感，必要时检查肛门或是周边有没有异常现象去痔疮，或是清洁灌肠，肛裂等，一般排便呈香蕉黄色，它是身心健康的便色，假如变黑须要搞好警惕性。
2、身心健康与肠道健康有挺大的关联，而肠道健康又与排便的状况息息相关。一方面，仔细观察排便的样子、色调、味道等状况，便能够分辨肠胃是不是身心健康。假如大便不正常，就需要重视，严防病症产生。另一方面，仔细观察排便的关键点转变，还可以分辨我们的肠胃调理实际效果，究竟健不健康！
3、当大便呈黑色或深褐色，一定要需注意，但无须惊慌，要是留意科学饮食就可以，便可展现淡黄色。但是假如排出去的排便比平时也要黑，或展现蓝紫色，就务必需注意，这有可能是胃或肠出血。这类情况是血液渗入排便当中，在代谢出去以前，色调由鲜红色变为灰黑色，务必马上去医院。可能便是生病了。
常见问题：
应多饮水，提高锻练，吃新鲜水果不必吃动物内脏，那样非常容易搞混病发概率，具体指导亲属，不必出現生性多疑芥蒂，不要想太多，多吃有利于大便的食材，防止劳累过度，饮食起居要有规律性，维持心情愉悦舒适。