自己肾虚不虚可以从自身症状判断，如果出现了长期间腰膝酸软以及性欲下降等现象时，可以判断自身肾虚，同时肾虚还需要及时到医院做检查。
肾虚通常是由于肾脏精气阴阳失调导致下降，会促使患者出现腰膝酸软，盗汗以及头晕耳鸣的现象，需要及时到中医院做全方面检查，同时肾虚还分为肾阳虚和肾阴虚，在经过检查之后，可以在医师指导下适当的服用六味地黄丸或者是金匮肾气丸药物调理。肾虚的患者在平时还需要观察自身的尿液，如果出现了小便无力以及淋漓不尽天降时，则代表自身出现了疾病，而女性甚至还会出现注意力不集中以及记忆力减退的现象。
肾虚患者在通过药物调理的时候，还需要注意做到劳逸结合工作，以及适当的去户外做体育锻炼，可以使自身的免疫功能提高，免疫功能提高之后，可以使肾虚症状得到改善，同时在运动的时候会加速体内血流循环，有利于药剂吸收，从而缩短病程，而在治疗期间需要注意性生活时间不易过于频繁，可以一个礼拜维持在1~2次左右，促使其病情好转。