针对骑单车而言，如果是一个均速的或是迟缓的骑车对膝盖骨的损害是相对性较为小的。膝盖骨的关键危害是竖直地应力或是是髌骨磨擦，那样非常容易导致膝盖骨的损害加剧，非常是蹦蹦跳跳及其过多的蹬姿势。
一般的骑车1钟头相当于跑步二十分钟上下，就可以做到基本的锻练实际效果。可是速率较快并且能迅速的骑车就各有不同，更非常容易危害膝盖骨，而且不逊于慢跑。
因而假如超强力的蹬踢，也就是骑单车长期的上坡起步骑车，那麼对膝盖骨的危害更大。因而骑车单车掌握分寸，防止过多的加快上坡起步或是是艰辛的道路骑车，另外留意膝盖骨的防寒保暖。
客户骑单车常见问题：
1、骑行装备要配戴：骑车旅行前应配戴必需的武器装备，如帽子、运动护膝、护腕等，那样做能够避免不小心跌倒时具有维护人体的功效，因此要还记得配戴武器装备哦。
2、详尽查验靓车情况：在骑车旅行前，用心查验靓车的每个构件，如刹车踏板、轮胎气压标准、变速箱等，保证安全骑车，另外还可以防止走在路上处在无奈的处境。
3、時刻留意周边的车子：很多不幸的产生全是因为粗心大意导致的，在拐弯转角处或是身旁有车子历经时，一定要留意观查周边的车子，并注意减速慢行，切勿搞风险姿势，防止产生车祸事故。