运动是空腹做好，还是饭后做？

运动可以空腹做，也可以饭后做，应根据运动的形态作出具体判断。

1、空腹做：有氧运动可在早上空腹做较好，可有效的促进体内氧气代谢，常见的有氧运动，包括骑自行车，游泳等，空腹时应选择中低度有氧运动，有利于促进机体健康，燃烧脂肪。

2、饭后做：在晚饭后应选择强度较大的有氧运动，可促进肠道蠕动，防止脂肪堆积，有利于人体健康。

在饭前不适合做一些剧烈运动，否则可能会导致肠胃功能紊乱，在饭后做运动需间隔半个小时或一个小时。