如果你身体不舒服的情况下，一定要了解原因，那样才可以有处理问题的方式 。例如便秘的状况，很多人都是有过，四天沒有排便该怎么办，长期性大便不通畅会影响身心健康的。四天也没有排便得话，可能是下意识的便秘，那样的问题一般和饮食结构及其健身运动小有关联。下边看一下四天沒有排便该怎么办？
四天沒有排便该怎么办？
四天也没有排便得话，可能是下意识的便秘，那样的问题一般和饮食结构及其健身运动小有关联。所以说要依据自身的状况，日常生活越来越规律性一些，要适度的去锻炼，另外还可以挑选敷热和推拿的方式 ，推动胃肠消化吸收和肠蠕动。
常常不解大便得话，饮食搭配上多吃蔬菜，也有黄豆的食材，由于这种食材带有的化学纤维是比较多的，针对防止便秘有协助，另外要培养定期大便的习惯性。假如应用药品得话，最好是防止用一些使用量大的泄药，以防造成肠胃紊乱。
1、长期便秘的群体中，饮食搭配一定要配搭适当的纤维食物，那样的话才可以让排便畅顺。
2、每日要坚持不懈吃水果和蔬菜，最好是早中晚吃苹果，空肚的情况下吃，或是是用餐以前吃，实际效果很非常好。
3、挑选正餐的情况下，一定要留意不必太过度细致，吃点杂粮没有什么弊端。
4、大便不通畅，初期的情况下空腹喝蜂蜜水或是是食盐水，常常胃肠推拿，推动排便的调整情绪。
便秘吃什么药好的快？
当孕妇便秘时，最好是不必私自到药房开展抓中药材或是吃药物来处理，由于孕妇对吃药還是要慎重的。孕妇便秘严重得话，能够适度服食有柔和润肠功效的药品。可是需要注重的一点是，不可以随便服药，非常是泄药，由于这种可能会让孕妇腹痛，乃至出現小产的严重危害。