身体太累了反而睡不着一般可以通多放松身心和喝温牛奶的方式缓解。
身体太累了一般会导致出现肌肉酸痛和全身疲乏，可能会导致身体的睡眠质量受到影响，还可能会引起入睡困难等多种的不良症状，一般可以通过舒缓精神的方式缓解，有利于提高睡眠质量，从而可以防止睡不着的程度加重，可以适量的喝杯温牛奶，有安全助眠的功效，以提高睡眠质量，可以使身体正常的入睡，达到良好的改善效果，防止面的质量受到影响。同时要避免身体长时间处在劳累的状态中，有可能会导致身体出现严重的肾病，还可能会引起神经衰弱等多种的危害性，不利于神经和身体健康，有利于降低不良反应和危害。
平时要注意劳逸结合，避免身体过度劳累，还可以防止出现肌肉损伤等多种的危害，可以每天晚上泡脚，有缓解身体疲劳的作用，从而可以改善身体疲劳引起的酸痛等多种的不良症状，还要保持睡眠环境安静，避免处在嘈杂的环境中，可以防止正常的睡眠质量受到影响，有利于身心健康。