孕妇怀孕期需要补充附加的补铁剂，由于小宝宝骨骼、牙等的生长发育需要从孕妈汲取很多优质蛋白质，为防止优质蛋白质外流造成 的怀孕期间骨质疏松，另外确保胎宝宝的营养成分要求，医师会规定孕妇补钙补锌。那麼孕妇何时刚开始吃孕妇钙片可以达到最好的补钙补锌实际效果呢？
许多 孕妈妈都觉得孕初期不需要补钙补锌，实际上，孕妇在孕初期钙的适合摄取量是每日800mg，怀孕中期为1000mg，怀孕后期为1200mg。假如孕妈妈在孕初期的膳食结构没法确保800mg的摄取量，一样需要补钙补锌。由于从怀孕刚开始，试管胚胎早已可以每日从孕妈得到 大概50mg的优质蛋白质了。仅仅一般状况下，妈妈们根据有效的饮食均衡就可以得到 充足的优质蛋白质，而不需要附加补充补铁剂。
孕妇吃孕妇钙片的最佳时间多在餐后30分钟-1个钟头，民俗传言夜里补钙补锌实际效果比较好，夜里身体持续的将钙排出来旧的骨骼组织，在零晨3点入眠以后速率更快，能够保证身体钙的指数值更为平稳，可是不代表着临睡前补钙补锌实际效果一定好。从医药学的视角来讲，人的排钙的高峰期是饭后的4-5钟头。假如晚饭进餐较为晚，例如夜里到8-9点用餐，11点多入睡，在服食孕妇钙片后，排钙高峰期世人早已睡熟，因此尿里存储在身体产生小宝石，长此以往会产生尿道结石。
摄取过多钙对人体有利有弊。孕妇过多补钙补锌，会使钙堆积在胚胎内壁，造成胎盘老化、增厚、孕妇羊水代谢降低，胎宝宝小宝宝头部太硬。因而，孕妇不可以向小宝宝出示充足的营养成分和co2，生产的全过程中头部扎实也会增加生产全过程，使宝宝身心健康遭受威协。补钙补锌数最多可补到36周，不需要过多，以防胎宝宝头骨增厚太早。