假如要想合理推动分泌乳汁，哺乳期妈妈就可以从好几个层面刚开始改进，要把握恰当的喂奶方式，要前些喂奶、最好是在生完孩子6钟头之内刚开始喂奶，那样能够刺激性分泌乳汁。每一次喂母乳，要两边交替喂。还可以应用通草等中草药材调养，另外能够适度的多吃些有推动分泌乳汁的食材，确保充裕的水分这些。
一、下完奶胀的有点硬该怎么办
1.假如不久出現乳汁分泌的状况，乳房胀痛得较为疼痛，并且部分有点硬，建议做敷热，缓缓的按照乳腺管走形的方位给与推拿，需要宝宝勤吮吸，奶水会大量地代谢，乳腺管会顺畅，使部分沒有不舒服的觉得。建议部分的医护，例如每一次宝宝吃了奶以后，最好是在部分涂几滴奶水维护乳头粘膜。在宝宝喂奶以前，还要用温开水清理乳房的部分。
2.假如在部分出現较为硬的硬块，并且部分溫度上升，可能是乳腺的发炎造成的，建议立即到医院给与做相对的定期检查解决。假如历经宝宝吮吸以后，依然胀得情况严重，乳房内也有很多的奶水，可以用手动吸奶器将奶水吸出来。
二、推动奶水代谢的方式
1.提升吮吸的頻率，能够让小宝宝不定时执行、经常地吮吸乳头是刺激性分泌乳汁的驱动力，吮吸频次、抗压强度、持续時间与乳量代谢是多少息息相关。奶水是越吸越多的，并且是边吸边代谢的。
2.喂奶的姿势应姿势舒服，心情舒畅，是释放压力的情况。喂乳方法要恰当，在小宝宝吮吸时挤压成型乳头下的乳窦，使奶水排出来，又能合理地刺激性乳头上的觉得末梢神经，推动乳汁分泌和排乳反射面。
3.哺乳期妈妈的膳食营养除考虑本身需要外，还应考虑乳汁分泌的营养元素耗费的需要。少用煎炸，用餐时多喝粥。每天三餐外，也要适度用餐，多喝水，那样可推动分泌乳汁。