产后多喝鸡汤,让奶水充足,做鸡汤有多种方法,每个人的做法都不一样,但注意事项都差不多,都需要禁止放辛辣刺激的调料,才不会影响母乳的口感,也能起到催奶的效果。
另外在产后还需要多喝一些鲫鱼汤,骨头汤,猪蹄汤等食物,同样有辅助下奶的效果,而且里面含有丰富蛋白质、维生素、钙铁等营养物质,能够补充身体营养,增强身体抵抗力的效果。
另外在产后还需要多吃补气补血药,补充身体所需要营养的食物,比如红枣莲子粥、燕窝粥、蔬菜瓜果等能补充人体气血的同时,还可以调理身体的代谢功能,预防便秘、大肠干等。
产后多喝鸡汤,让奶水充足,做鸡汤有多种方法,每个人的做法都不一样,但注意事项都差不多,都需要禁止放辛辣刺激的调料,才不会影响母乳的口感,也能起到催奶的效果。
另外在产后还需要多喝一些鲫鱼汤,骨头汤,猪蹄汤等食物,同样有辅助下奶的效果,而且里面含有丰富蛋白质、维生素、钙铁等营养物质,能够补充身体营养,增强身体抵抗力的效果。
另外在产后还需要多吃补气补血药,补充身体所需要营养的食物,比如红枣莲子粥、燕窝粥、蔬菜瓜果等能补充人体气血的同时,还可以调理身体的代谢功能,预防便秘、大肠干等。