运动前一分钟心跳大约在60下到100下，呼吸每分钟16次到20次左右，每个人身体素质不同，所以呼吸和心跳也会存在一定区别，需要根据自身实际情况决定。
运动前的心跳跟个人体质以及年龄有很大的关系，成年人的心率通常会在60下到100下左右，是年龄越小心率相对比较快，随着年龄增长以后，会出现心率逐渐稳定。如果属于高度、紧张兴奋或者是因为体内温度过高，通常会导致心跳出现增加，如果身体没有异常情况发生，是属于正常的生理现象。如果出现了心脏异常，比如心悸、心慌、气短等多个症状，需要及时配合医生完善心脏24小时动态检测，排除器质性心脏病。
运动一定要量力而行，根据自身体质选择合适的运动量，避免运动量过多容易增加心脏负荷，干扰正常心脏供血。