在怀孕的情况下，有很多母亲都是有觉得腰酸或是是小腿抽筋的状况，这是由于准妈妈钙的缺失的原因。一般有以上觉得的情况下证实妈妈们钙的缺失早已是十分比较严重了，因而在怀孕期补钙补锌是十分关键的。那麼孕妇吃啥孕妇钙片最好是呢？
孕妇吃啥孕妇钙片最好是
孕妇可以用孕妇专用型钙，再再加平常饮食搭配上的补充就可以在平常宜多吃钙高的食材，如牛乳、猪瘦肉、大骨头汤、虾等都是有补充功效，但也是需要补充多种营养元素，服用各种各样水果和蔬菜。定期产检。孕妇补钙补锌一般挑选钙尔奇D、乐力、和分享的孕妇钙片比较好。
但是药补比不上食疗，多吃河虾、肉类食品、大骨头汤这类，补钙补锌的另外又提升了营养成分，假如确实钙的缺失厉害，的确需要吃孕妇钙片的，知名品牌实际上不重要，关键的是要有OTC标志即国药准字号，不必买健康保健食品生产批号乃至是一般食品生产批号的废弃物货，骗你钱的，还不一定有功效。次之，买OTC类的孕妇钙片，请细心看一下成份，有碳酸氢钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙这类的差别，在其中碳酸氢钙为无机物钙，溶解性最烂，身体消化吸收也最烂，比不上别的有机化学钙的好，因此不必单纯性看价钱，感觉价钱高的就一定好。
孕妇何时补钙补锌最好是
怀孕早期，孕妇钙的需要量与平常人基本相同，因而不需要非常补钙补锌。
怀孕4月之后，孕妇每日钙的需要量慢慢增长为1000-1200mg。这时候，我们每日饮食搭配中常含的钙量，早已考虑不上小宝宝的生长发育需要，因而其他需要的钙，就需要从含钙高的食物或高品质补铁剂中摄入了。
这一时期孕妇妊娠反应基本消退，胃口趋向转好，食欲暴增，最好是每星期进餐1-2次;每天都应进餐牛乳、豆与豆类食品、虾米皮和绿叶蔬菜，以得到 大量的钙，防止孕妇小腿抽搐等缺钙症状的产生。由于胎宝宝进入了迅速增长期，骨骼和牙等生长发育都需要钙的适用，以便确保胎宝宝体长的一切正常增长，务必确保脊柱、四肢、头头骨及牙的一切正常增厚（或骨化），就一定要有充足的钙质。
这一期是胎宝宝发肓最快速的阶段，钙每日要提升700mg，孕妇应多进餐含钙量丰富多彩的食材。这时候的胎宝宝生长发育速率刚开始加速，他需要钙，但你每日饮食搭配中的钙成分考虑不上他的规定，他就从你的人体里“抢”，因此孕妇就非常容易出現小腿抽筋、牙松、怀孕期高血压综合症、骨节、盆骨疼痛等状况，这一阶段孕妇应依据本身身体情况开展饮食搭配。