来到月经期有很多常见问题，要从饮食搭配下手，平常不必吃过度辛辣食物含有刺激性的食物，能够 多吃水果，可是也不是吃什么水果都能吃。月经期合适吃什么水果好好?以便舒心渡过月经期网编为大伙儿强烈推荐几类新鲜水果，期待对大伙儿有一定的协助。
月经期合适吃什么水果好好
1、寒凉、凉性水果。一些特性偏冷的新鲜水果不适合吃，会导致血液不顺畅，湿邪入侵身体。如梨、香蕉苹果、柿子饼、哈密瓜、芒果、甜瓜、弥猴桃、红心柚、桑葚子、火龙果、桔子、草莓苗等。尤其是甜瓜、香蕉苹果和柿子饼三种新鲜水果，女士在月经期一定不能吃。
甜瓜：西瓜是寒凉最強的新鲜水果之一，女士在月经期不适合吃水果。尽管甜瓜带有很多水份，多种多样碳水化合物和糖，具备清热去火、舒服的意思止渴的功效，但甜瓜寒性质滑，别名“寒瓜”，有清热解毒作用，进餐过多会造成身体脾胃虚弱，寒积腹痛，小便频数，小便量多。生理期女士进餐也是会造成人体损害。对其皮肤过敏，高发湿疹者不适合服用。
香蕉苹果：经期吃香蕉易经痛。香蕉苹果是许多女士十分喜欢的一种新鲜水果，由于其拥有 与众不同的香味和促进消化润肠的实际效果。但在月经期最好是不必吃太多香蕉苹果，由于香蕉苹果归属于凉性食物，在月经期女士吃过多低温食材后，血液遭受溫度改变的刺激性，便会导致商品流通度越差，非常容易造成血团，导致经痛。
柿子饼：女士在生理期最好是少吃柿子。由于柿子饼性寒性，会刺激性宫缩。宫缩会促使经期总流量大大减少，使月经时间长，比较严重的乃至会造成月经疼痛。
2、冰饮新鲜水果。就算是湿热性的新鲜水果都不适合从电冰箱里拿出来吃。例假期间假如吃完冰品，体内温度降低，会刺激性宫缩性越差，月经较难排出来，因此产生血团，孑宫这时候迫不得已增加收拢的幅度排血，进而产生经痛等不适感病症。
3、酸酸的的新鲜水果。女士在生理期应当吃一些口味淡便于消化吸收的食材。酸辣的食物可造成消化吸收阻碍或刺激性月经排出来出现异常。如话梅、沙果、未熟的怪味新鲜水果等。
4、反季节水果。反季节水果营养成分打过打折，并且可能应用一些生物农药开展崔熟，一定水平上对身体不好。而在例假期间，女性的身体免疫力低下，更不适合服用这类食材。如初春的甜瓜、苹果、桔子，夏季的哈蜜瓜，秋季的桃子，冬季的甘庶等。
月经期合适吃什么饭
月经期应当补充一些有益于经水之旅的食品，如牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、薏苡仁、牛乳、老红糖、益母草颗粒、川芎、干桂圆等清补食品。
有胃口差、腰痛等病症时，饮食搭配宜采用营养丰富、健脾养胃、易于消化的食品、如红枣、鲜面条、薏苡仁粥等。为维持营养成分均衡，应另外服用新鲜水果和新鲜水果。。食材以新鮮主导，不但美味可口，便于消化吸收，且营养成分毁坏较少。因而在经期干净后1～5天内，应补充蛋白、矿物及补血补气的食品。
另外能够 采用具有美容护肤、又有补血补气活血化瘀功效的食品和中药材，如牛乳、生鸡蛋、鸽蛋、鸡蛋、牛羊肉、牛肉、猪胰、伏苓、西兰花、大樱桃、龙眼肉、荔枝肉、红萝卜、苹果、川芎、玫瑰花、桃花运、熟地、巴戟天等。