孕妇在挑选夜宵食材的情况下一定要留意营养成分，不必挑选这些煎炸、烟薰、辛辣食物、重囗味的食材，晚上吃这种食材会影响睡眠质量，还会继续由于口重而口干，长期性吃还会继续造成孕妇肥胖症，对身心健康有不太好的影响，因而孕妇要挑选一些口味淡、非常容易消化吸收、营养丰富的食材做为夜宵，下边强烈推荐几类。
1、鲜面条：孕妇晚上饿了能够 煮一点鲜面条果腹，鲜面条尽可能用白汤煮，能够 加一点蔬菜或是一个鸡蛋，那样不仅非常容易消化吸收，并且也很有营养成分，是特别适合孕妇吃的东西，记牢煮面的情况下不必加油腻、辛辣食物的东西一起煮。
2、牛奶和面包：它是非常简单的宵夜，假如不愿煮面能够 加温一杯牛奶，随后配搭全麦吐司或是做馒头一起吃，是十分非常好的挑选，营养丰富还能够促进睡眠。
3、燕麦片：它是非常简单的饥饿感食材，挑选立即用沸水冲调就可以吃的原汁原味燕麦片，孕妇可以用煮牛奶一起泡着吃，那样既能够 填饱肚子，又可以补充营养成分，并且燕麦片带有的膳食纤维素和维他命全是较为高的，不仅能够 避免便秘，还不容易造成肥胖症，是很好的食品。
4、粥：孕妇晚上饿了能够 喝一点粥，小米汤、小米南瓜粥、鸡蛋粥全是很好的，有营养成分并且也很口味淡，不必担心会消化吸收问题，并且也不会影响睡眠质量，孕妇饿肚子要吃一些有营养成分的食材，能够 依据自身的口感挑选各种各样食物来熬粥。
孕妇吃了夜宵以后不必立刻就入睡，最好一个小时后再去睡，由于食材进到腹部里边要一段時间来消化吸收，假如吃完就睡会影响食材消化吸收，那样第二天早晨也没有胃口吃早饭。并且吃夜宵不必吃太多，吃一点清除饥饿的感觉就可以了，吃多了非常容易会造成肥胖症。