脚扭伤了睡觉脚抬高主要是为了限制该脚的活动，也为了降低局部出现水肿的情况，除此之外还为了加速局部的血液循环，这样可以促进局部的恢复。
1、限制该脚活动：在脚扭伤的时候，可能会导致局部出现疼痛的情况，为了减少脚部用力，也为了避免由于活动而导致局部出现疼痛和不适的情况，需要在睡觉时将脚抬高来缓解。
2、降低局部水肿：如果在睡觉的时候没有将扭伤的脚抬高，可能由于血液循环比较慢的原因，而导致局部出现水肿的情况，这样就会导致局部的恢复受到影响，为了降低这种情况的出现，在睡觉的时候需要将脚抬高来改善。
3、加速局部的血液循环：由于脚扭伤了会导致局部出现肿胀的情况，也就可能会导致局部有淤血情况的发生，而为了促进局部淤血的消散，可以通过在睡觉时将脚抬高的方式来促进淤血的消散，同时还可以促进恢复。
日常生活中为了促进局部的恢复，在改善时还可以通过对局部冰敷的方式来促进恢复，同时还要避免剧烈的运动，以免加重局部的不适感。