在医院门诊中，肘关节疼的病人十分普遍，在其中，特别是在以肘尖疼的病人数最多。比较严重的人乃至倒水、拧毛巾都艰难。这是什么病？有没有方法治？有没有医治上的小技巧？今日网编就而言说这一问题。
“网球肘”，说技术专业点称为“肱骨外上髁炎”。为什么叫网球肘呢？主要是损害肱骨外上髁的筋腱、肌肉筋膜，进而造成的漫性损害。
那有盆友会问，为何许多 不打网球的人也非常容易得这类病呢？关键是由于我们生活起居中有的人难以避免的要做反复用劲抬腕的姿势。例如：家庭妇女、泥瓦匠、美发师、财务会计。
那怎么治疗呢？
一、急性症状：也就是疼的非常显著的情况下要挑选歇息，尽可能不必活动。可以用医用冰袋冷敷。
二、减轻期：这个时候腕关节早已不太疼了，以便避免腕关节之后再次产生网球肘，我们选用伸展和推拿的方法来开展自身医治。
1、伸展姿势要点：
生病的上肢上抬，腕关节挺直。手腕子松驰到最大限度，随后肘关节内旋，用身心健康的手施压维持这一姿势坚持不懈10秒，那样就完成了一次伸展训炼。5次算一组，一天3组。坚持不懈一段時间，实际效果会比较突出。
2、推拿姿势要点：
用身心健康手的中拇指放到无名指上，与肌肉成竖直的方位，寻找一最疼的点，开展推拿。当觉得到轻度的酸感就可以，不必造成疼痛。一般每一次推拿持续5分鐘，每日2次。这类推拿能够 合理的松解网球肘內部的黏连组织，针对网球肘的康复治疗实际效果也很好。