夜间屁多不臭多与饮食不当有关,很可能是因为在进食时有空气随着食物进入消化道,又或者是吃了过多的高蛋白油腻的食物。通过肠道细菌发酵,这样就能产生过量的气体,当压力过大时会排出体外。肠胃负担过重,在饮食方面不会有太大的负担,饮食方面要多吃膳食纤维含量高的食物,这样能更好地吸收和消化,也能促进肠胃蠕动。此外,放屁过多也会导致出现消化性溃疡、胃炎或肠道菌群失调等问题,所以要对肠道进行调理。
肠道调理方法
1、肠道的调理以饮食为主,在饮食方面要多食用含有植物纤维素的食物,比如粗粮、水果、蔬菜、燕麦等。香蕉、苹果等对肠道调理有很大帮助,特别是在日常生活中可以多吃一些水果。酸奶中含有益生菌对肠道也很好,平时可以适量喝些酸奶。
2、肠道存在不良的生活习惯,会对肠道造成危害,因此,必须改变不良习惯,如熬夜、吸烟、酗酒、暴饮暴食、缺乏锻炼、吃清肠药、减肥药、滥用抗生素等,都会对肠道造成很大危害。
3、肠道的调理可以根据肠道的修复周期来调节,人体的每个器官都有一个修复周期。而且肠道的修复周期大约需要两个星期,因此,对肠道的调节至少要坚持两周。