月经喝红糖水可以起到补充能量、缓解低血糖、缓解痛经等好处，同时也可能会导致身体发胖的坏处，可以适量而喝。
1、补充能量：月经期间属于比较特殊的时期，由于子宫内膜进行脱落会导致能量缺乏，产生乏力感，适当的喝红糖水，能够补充能量，增加体力。
2、缓解低血糖：月经期间会导致体内的营养成分流失，有可能会引起低血糖，月经期间适当的喝红糖水能够补充体内的糖分，缓解低血糖症状。
3、缓解痛经：月经期间腹部受凉和吃生冷刺激性食物可能会引起痛经，可以适当的喝一些红糖水，有利于缓解痛经症状。
除此之外，还具有稳定情绪等好处，同时要加强身体保暖。