膝盖骨凉，事实上是一种血管舒缩功能失衡状况，当气体溫度降低，毛细管收拢便会加剧这类刺激性，引起疼痛，有些人痛的偏重，晚间必须把膝盖骨用运动护膝包起来入睡，有些人乃至一整夜都痛。当出現膝盖发凉状况的情况下，一定要立即的开展调养和医治。
膝盖发凉疼痛应该怎么办
1、注意保暖
膝盖骨碰到严寒，血管收缩，血液循环系统越差，通常使疼痛加剧，故在天气寒冷时要注意保暖，必要时戴上运动护膝，避免膝盖骨着凉。大白天能够 加厚型衣服裤子，部分能够 带紧松适合的运动护膝，假如运动护膝带的过紧，反倒会阻拦部分的血液循环系统，加剧病况。夜里可以用棉絮和纯棉布做一截厚长裤筒，穿在膝盖骨处，裤筒不适合过紧，以舒服为度，两边用纯棉布带轻轻地系紧，不松脱就可以了。
2、膝冷时拨揉伏兔穴
伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风、除湿、舒筋活血、祛寒止疼。主冶腰疼膝冷，下肢麻木。膝盖冷痛时可以用拇指拨揉伏兔穴，使部分酸胀感显著，有发热下滑最好。还可施加艾炙提升功效。(伏兔穴在大腿内侧，髂前上棘与髌骨边缘的联线上，髌骨外上缘上6寸处。)
3、不触碰凉水
风湿性关节炎病人要随时随地注意天气实况，在寒流扑面而来或是天气变化的時候提升防冻保暖，并尽可能不触碰凉水。权威专家特别提示一些追求美丽的女性，在寒性的气温不必穿裙，一些类风湿性膝关节炎，实际上也是一种冻出去的“女裙病”，当平均气温小于16℃，就需要立即添衣，乃至要穿护膝套，维护膝盖骨了。
4、合理膳食
多补充维生素E，宜多吃烟酸的食物和B族维生素，能扩大末梢神经血管。多吃坚果、红萝卜等温热性食物，防止吃吃凉性的食材、冰品或喝冷食。适度吃刺激性食物如朝天椒、胡椒粉、芥末酱等可推动血液循环系统。坚持不懈按时吃饭，不必挑食、过多减肥瘦身，让人体存储些适当的人体脂肪，可协助保持人体体温。
5、敷热膝关节
敷热具备软化血管、改进部分血液循环系统、推动部分新陈代谢的功效，也可减轻肌肉痉挛、松驰神经、改进肌腱柔软性。敷热分成干敷热和寒湿敷。干敷热是用暖手袋敷热，敷于膝关节上，每一次20—30分钟，每天1—3次。寒湿敷是把纯棉毛巾或沙布浸在热水槽内，取下并拧至风干，敷于膝关节上，再盖个垫布，避免热流外流，每5分鐘拆换一次，敷20—30分钟，每天可敷1—3次。