假如你常常手脚冰冷或是觉得头晕四肢无力，那麼你可能便是身体有过多的凉气了，出現了凉气过多的状况一定要尽早的除去，不然凉气会一直沉积在人体里边，更为影响我们的身心健康。今日我们就一起来看一下，怎样去身体的凉气吧，很感兴趣的盆友请再次往下读哦。
怎样去身体凉气
提高锻练
寒气重的人要提高锻练，由于健身运动的情况下身体会造成发热量，进而协助驱走身体凉气。可是特别注意的是，健身运动之后经常会觉得疲倦，免疫力下降，凉气也会借机而入。因此，健身运动和补血补气要同时进行。
洗澡热水泡脚
热水泡脚去寒气是一个比较简单方式，你能每日在家里开展，提前准备一盆湿热的水就会有就行了，十分的便捷。假如你的家里有浴盆或是澡盆，你能挑选洗澡，能够 做到更强的实际效果哦。可是每一次洗澡的時间不适合长时间，超出20分钟得话可能会产生不适感。
饮食疗法散寒
建议寒气重的人能够 多吃辛辣食物，湿热可是又不太油腻感的东西，例如：葱、姜、蒜、牛肉、牛羊肉、这些。女士平常喝一些红糖姜茶、红糖姜水还可以去寒气。男士则能够 挑选喝麻椒、玛卡泡的酒，都能够具有一定的实际效果。
多敲胆经
敲胆经也是一个很好的去寒气方法，并且也是比较简单的，建议大伙儿一定得学一下。如果你站起的情况下，把双手当然的握紧拳头，随后敲击大腿内侧就可以了。你能在等电梯轿厢或是候车的空隙敲击，每一次十多分钟就可以做到很好的实际效果。
少喝冷水
很多人喜欢吃冷食，实际上无论是夏天還是秋冬季时节，冷食也不应多食，非常是身体寒气重的人更应当防止吃冰冷的食材。建议每日随身带保温水杯，保证只喝湿热水，那样能够 防止凉气的加剧。
怎么会寒气重
穿没晾干的衣服裤子
在许多 下雨天的情况下，我们晾干的衣服裤子都不容易干的很透，略微有一点点的水份残余在上面。如果你碰到这类状况的情况下，能够 先把衣服接到家里边，多挂二天再穿。或是有标准的还可以考虑到买一台烘干设备，那样就不要担心衣服裤子做不来了。
打赤脚
许多年青人早上后，急匆匆实远着脚在木地板上走，也有人深夜尿尿，糊里糊涂不穿凉拖，那时候尽管不感觉哪些，但时间长了，木地板上的凉气根据脚底进入体内，从而行走全身，造成胃肠作用降低，腹痛、腹泻等。因此，卧房要必备一双绵软的厚底凉拖，气温太冰时也要穿上棉袜。
过多应用中央空调
中医学觉得当代人往往会出现凉气问题一个挺大的原因便是常吹中央空调，中央空调的溫度过低，进而造成身体凉气沉积、发烧感冒等问题。
喜吃凉性食物
冷，凉，寒凉的食材都是有可能会提升人体的体内湿气，因而要留意科学研究的饮食搭配，由其是冬季的情况下更不必吃寒凉的食材，尤其是一些反季的食材都是有可能会加剧凉气的病况的。
自然环境湿冷
假如日常生活的自然环境湿气大得话，是非常容易凉气非常容易沉积的。另外假如迫不得已要常常定居在返潮的自然环境中得话，那麼平时还要常常把被子、枕芯等物件常常取得阳光底下晒。
寒气重要注意什么
不必吃太饱
体寒人不必吃的过多,吃的过多会造成我们人体的严寒的，由于吃的过多我们的胃肠便会有挺大的压力，血液也会集中化在胃肠的地区，全身的商品流通速率便会缓减的，更为非常容易产生手脚冰凉了。
吃盐
饮食搭配中适度的多一点盐份。中医学觉得吃点盐能够 让我们的人体发热量多一点的，因此体寒的人不必饮食搭配太口味淡了，留意盐份适度能够 调节你的体寒的，可是盐份也不可以过多，多了非常容易对身心健康危害。
绕开寒性食物
体寒的人不应该吃太多的寒性食物的，假如要想吃的划得来一定要留意吃超温的东西再吃这种食材，那样人体着凉的水平便会减少一点，还可以历经蒸制再吃。体寒如何调养中食材软食是很重要的一点。咖啡和酒也应当防止。
多饮水
维持人体内的水份针对体寒的人而言过多的水份会让她们人体的发热量减少，还会继续是肾脏功能的工作压力更为大的，非常容易造成 两极化，针对减肥瘦身的人是很不好的，由于不必要的水份拍不出去便会产生下半身的发胀。
新鲜水果的挑选
北方地区的新鲜水果实际上对比于中国南方而言是更为合适体寒的人的，多吃北方地区的新鲜水果对体寒好，一定要还记得。
小结：身体有凉气实际上也是很一切正常的事儿，现在有很多人都是有这类问题，大伙儿不需要太过担忧，如果你依照文章内容中详细介绍的方法去除去凉气就可以了。不以往凉气也是需要一个全过程的，不容易今日去明日就奏效，因此还需要大伙儿多多的坚持不懈才能够 达到效果哦。