许多女性朋友都是出現一些腰疼的状况，不仅是在月经初潮的情况下，在平常工作中的情况下也会出現一些腰疼。尤其是一些中国白领的女性朋友，许多 腰疼是因为一些病症所造成 的，可是出現这类病症的情况下通常不造成她们的高度重视，通常是觉得，因为常常长坐所造成 的,那麼女士站久腰疼是啥原因?下边就要我们一起看看吧!
1女士站久了腰疼该怎么办
1、桥式运动先躺在健身垫或床边，平卧，随后在闭拢曲膝置放在健身垫或床边，两手平放到健身垫或床边，还可以放到腹部，头部和肩膀紧靠健身垫或床面，靠腰部能量使腰部，屁股和大腿根部一部分离去健身垫或床面，全部人成斜拉桥状，维持5秒。能够 在每日睡醒后和睡觉前各做3组该姿势，每一组15个。直到做该姿势十分轻轻松松后，能够 试着让肩膀也抬离健身垫，乃至伸出一条腿来增加难度系数。
2、改变座姿上班族们产生腰疼便是很普遍的，关键便是自身的座姿很不标准导致的結果。要想坐得舒适，坐骨神经的部位很重要。平常许多 人到坐着时，坐骨神经非常容易移位，，从而造成 骨盘靠后，提升腰部压力。因而恰当的坐法是：坐着时将臀部向后再移动3公分，那样可恰当调节骨盘的部位，骨盘立起来才可以维持高挺正确的坐姿。3、吸气有效的呼吸方式能协助集中化精神，选准锻练位置，做到事倍功半的实际效果。肌肉劳损修复锻练切勿急于求成，请先深吸一口气，在迟缓出气的全过程中进行一次基桩抵抗。
4、侧颈这一姿势能够 非常好地刺激性三角肌及其肩和颈部中间的肌肉组织。将手放到头部右后方，随后迟缓将头部朝斜正下方促进至极———再用头部用劲，将手“顶”回原点。5、换脚站起长期站起腰部承担的工作压力很大，建议把一只脚放到小凳或别的物块上有一个支撑点，随后常常换脚，那样有利于缓解腰部压力。穿厚底鞋或立在厚橡胶板上也是有协助。
2女士站久腰疼是啥原因？
女性腰疼的原因一：腰肌劳损。腰肌劳损是主要原因。长期性从业站起工作中的群体，因为持续站起，腰部筋腱、十字韧带屈伸工作能力变弱，部分可堆积过多的乳酸菌，抑止了腰肌的一切正常新陈代谢，也可造成 腰肌劳损而造成的腰疼。及其异常的站、坐姿态，束身太紧等，都可以造成 腰疼。
女性腰疼的原因二：泌尿生殖系统感染。因为女士的尿道口短而直，且尿道外口挨近肛门口，经常出现大肠杆菌内寄生，加上女性身体层面的特性，尿道口环境污染的机遇较多，若忽略环境卫生，则非常容易产生泌尿系统感染。这也是小伙伴们疑虑女性腰疼是什么原因的原因之一。常主要表现为腰部涨痛、情况严重沿尿道管放射性至外阴部。除泌尿生殖系统感染外，泌尿系结石、结核病等疾病，也会造成腰痛。此类状况建议女性朋友留意私处环境卫生，定期清理。
女性腰疼的原因三：男性生殖器官病症。女士男性生殖器官发炎的患病率较高，如漫性附件炎、盆腔炎、骨盆结缔组织炎、输卵管炎等，这种发炎非常容易高并发腰痛。骨盆肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的患者，会因为肿瘤压迫神经或肿瘤细胞侵润骨盆结缔组织而产生腰痛。此外，子宫的位置出现异常如子宫的位置前伸、后屈、垂脱等也可造成 腰痛。