产后湿气重一般可以通过饮食的方法排湿气，也可以通过运动或者是药物的方法改善，都能够促进体内的湿气尽快的排出。
1、饮食改善：平时饮食上尽量多吃一些去湿气的食物，比如薏米红豆粥、冬瓜、胡萝卜、鸭血等，能够达到促进体内湿气尽快的排出，而且还能够改善湿气过重所引起的症状。
2、运动改善：平时可以多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够促进机体新陈代谢的效果，还能够有利于汗液的分泌，在排汗的过程中会使体内的湿气随着汗液排出体外。
3、药物治疗：如果体内的湿气过重比较严重，而且通过饮食调整或者是药物调整不能达到有效的改善，一般需要配合医生使用祛湿排寒的药物调理，而常见的祛湿排寒药物主要有木香顺气丸、湿毒清胶囊、参苓白术散等。药物的具体使用剂量一定要谨遵医嘱，不能够盲目的用药。
在日常生活中一定要避免经常待在寒冷或者是过于潮湿的环境下，同时还需要减少寒凉性的食物摄入，比如冷饮或者是冰淇淋，否则会导致病情出现加重。